三伏天已经正式来临，天气是越来越热了，每天都要面对酷暑，也是让人挺难受的。还有的人大热天还会出现手脚冰冷的现象，或者是脾虚，容易发生感冒、咳嗽，或者是腹泻的症状。出现这些不良的现象，可以说明体内的寒气比较重，阳气会比较不足，容易让湿气和寒气入体。大家都知道，体内的阳气如果旺盛，寒邪和湿邪就不会容易入体，也就不容易出现问题。本来寒气重，应该是夏天才会容易出现的，先夏天也会容易出现，主要是因为夏天热，吹空调吹多了，再加上吃生冷的食物。就会让身体中的寒气变重，导致气血不畅，手脚冰冷。不用担心，夏天出现寒气湿气重，也有好方式帮忙解决的。
夏天寒气重，到底有哪些好方式帮助祛寒？
可以适当喝点三豆汤，帮助健脾开胃，排毒。三豆汤，就是用绿豆赤小豆和黑豆，加入冰糖熬制而成的汤。做法很简单，只要将三种豆子洗干净放进锅中，加清水，用大火和小火熬制一个小时左右，放入冰糖，就可以食用，可以有效的帮助解暑、利尿排毒，还能清热消肿。
夏天多喝老鸭汤，可以帮助清火，祛寒。只要将老鸭放入在砂锅中，加入调味料，用大火煮个两三个小时，就可以进行食用了。鸭肉是很适合夏天吃的，不仅含有丰富的营养物质，脂肪含量还比较高，容易上火的人，是可以适当多吃点的。夏天适当吃点，比较有助于解暑。
适当喝点五花茶，可以帮助清热解暑，还能祛湿。五花茶，就是用金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花和鲜土茯苓以及苡米，煎煮而成的茶水。用料也是很简单的，但功效还是很不错的。五花茶中的花，是可以帮助解暑和祛湿的，尤其是土茯苓的效果会比较好，用来祛湿是很不错的。夏天湿气比较严重的人，不妨尝试喝点五花茶，让身体变轻松很多。
除了饮食可以祛寒，还可以用热水泡脚，也能够祛湿散寒。有人可能会觉得夏天泡脚会比较热，可是夏季泡脚是比较好的一件事，可以帮助祛湿散寒。脚部的穴位和经络都是比较多的，多泡泡脚就会帮助通经络，血液循环也会畅通，湿气和寒气就可以被逼出体外。湿气祛除以后，人的胃口就会变好，脾胃也会变得比较温暖。食欲和精神都会有所提高，而且泡脚还可以帮助提高睡眠质量。
多运动，也可以帮助身体排湿散寒。运动就会容易出汗，出汗就是在帮助人体排毒。而且运动还可以促进人体的新陈代谢，新陈代谢变好之后，身体的体质就会变好，免疫力和抵抗力也会变高，就不会容易产生疾病。还有运动可以帮助调节人的提问，不会容易出现中暑，或者是腹泻的症状。运动还可以促进身体的血液循环，血液变循环了，气血流通也就会通畅，也就不容易让寒气和湿气入体。
夏天中三伏天最热，会容易让人困倦，也不要放过祛湿祛寒的好机会。三伏天可以通过以上几种方式祛湿和散寒，湿气重和寒气重，就会给身体带来很多的不适感，特别是夏天还会手脚冰冷，实在是有些难受。除了要多做以上几件事，还要注意保暖，吹空调的时候，要护住肚子。还有要少吃生冷的食物，再热也要控制住，不然，很容易会让湿邪和寒气入体的。
