梅雨季节马上到了
很多人都会觉得自己湿气重
今天就来聊一聊梅雨季节的养生之道
梅雨季节雨水量的盈满。这个时候，气温明显升高，空气中湿度增加，空气中的水分受热汇聚成雨水洒落下。随后，雨水的到来驱散了高温，雨后气温明显下降。所以潮湿多雨、气温波动不定是梅雨季节的气候特点。
由于天气转热、消耗增大，梅雨季节需要及时地补充营养物质和津液。要以汤、羹等液体较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，以少食多餐的形式最为适宜。
梅雨季节祛湿食谱
一、玉米薏仁粥
食材：玉米粒、薏仁
步骤：
1、先将薏仁在清水中浸泡一到两个小时左右；
2、然后往锅内加玉米渣，放适量的清水；
3、水沸后改小火熬至粥稠即可关火。
二、茯苓猪骨汤
食材：茯苓克、猪扇骨克、赤小豆1把、薏米1把、生姜2片、盐1小勺
步骤：
1、先把赤小豆、薏米用清水浸泡1个小时。
2、猪骨冷水下锅，水烧开后用勺子撇去浮沫，捞出用清水冲洗一下。
3、茯苓削好皮，切片，氧化了就会变色，可以食用。
4、分别把焯水的猪骨、切片的茯苓、赤小豆、薏米和拍扁的姜块放入汤锅里。
5、大火煮开，用勺子撇去汤面的浮油，转中小火，大概一个小时多一点，最后加入适量盐关火即可。
三、木棉花鲫鱼汤
材料：土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克，蜜枣3个，白鲫鱼1条，生姜3片。
步骤：
1、各物洗净；蜜枣去仁。
2、白鲫鱼宰洗干净，煎至微黄。
3、加入少许热水，然后和所有材料一起下瓦煲。
4、煲里加入清水毫升。
5、大火滚沸改小火，滚约1小时后，下盐便可。
身体不适要重视，及时就医有必要，希望这篇文章可以给您带来帮助。
