血管，就像是我们体内的高速公路，各个器官正常工作所需的氧气和营养物质都是通过血液来传输的。
保持血液浓度正常才有利于人体正常的功能运转，预防心脑血管疾病的产生。而且对一些血管干净的人群来说，身体也是有一些共同特点的，不妨一起来了解一下吧。
一般来说，血液通畅、血液“干净”的人，其身体会有这5个特征。如果你都具备，那么值得恭喜，说明你的身体还很健康，血脂不高，人易长寿。
01血液的功能有哪些？
1.运输功能：可以将人体需要的营养物质运输到各个组织细胞。
2.缓冲作用：可以维持血浆本身及细胞外液的酸碱平衡，调节体液平衡，调节身体体温。
3.防御和保护作用：血浆中含有的多种免疫物质以及血中的淋巴细胞，均具有免疫作用。如果发现身体出现血液方面的疾病，一定要进行及时的治疗。
4.止血的作用：血液中含有血小板、各种凝血因子，当机体遭受损伤的时候，可以发挥止血作用。
02血液“干净”的人，大都有5大特征，建议对照自查，看看你占了几个？
1.眼不花、视力好
这一特征就是俗称的耳清目明，很多上了年纪的中老年人容易出现看不清东西、视力逐渐下降，眼睛周围还长出黄色结节等情况，这多半都是血脂高血管堵引起的。
所以，如果中老年人或是家中长辈年纪大了，但还是耳清目明，那么值得恭喜，说明血脂健康血管干净而且相对年轻。
2.嘴巴颜色鲜红
嘴巴颜色鲜红，是因为嘴唇存在很多血液，当血液流过的时候，嘴唇就会变得鲜红，也证明我们的身体是健康的。嘴唇鲜红说明体内血脂水平处于动态平衡状态，相对而言身体是健康。
如果出现嘴唇发白的情况，一般是血液流通不畅或者生病的情况，和我们的体质相关联。嘴唇的颜色越深，表示血液循环不畅，或者是由于肝火旺盛导致的。
3.呼吸顺畅
呼吸是人体生命特征的一种体现，当人体身体处于健康状态时，则呼吸是非常顺畅的，人体表现出的表情和状态也是比较舒适的。
而当体内的血液过于粘稠的时候，容易导致血液的循环受到阻碍，不能够及时地完成输送养分的工作，自然也就会影响到人们正常的呼吸功能。一旦出现呼吸困难的情况，这是提醒你要进行保养了。
4.手脚温暖
血液是否干净也关乎着手脚的温度，大家平时可以自行观察，想必很多女性朋友经历过这样一种情况，到了冬天会有手脚冰凉的感觉。
之所以会如此，除了寒冷的天气之外，可能跟体内气血不足也有着很大的联系，这也是血液不干净的表现。如果炎热的夏天也有手脚冰凉的情况，那么就要多加注意了。
03日常生活中，如何保持血液“干净”
1.多动少静
指的是需要参与更多的活动，不能总是保持身体的坐卧状态，运动是促进血液循环和改善身体机能的重要途径。
缺乏运动往往是血脂含量增加的重要原因，导致血液粘度增加，各种代谢疾病的发生，以及血液排泄物的滋生。
2.多喝水
水是身体最好的排毒剂，也是一种血液稀释剂，降低血液浓度，多喝水能够稀释血液，促进体内毒素垃圾排出，预防血栓的形成。
日常喝水时放一些绿茶，是非常好的选择，绿茶富含茶多酚，儿茶素等营养成分，具有强大的养生效果。
研究发现，绿茶中的儿茶素，有助于降低“坏”胆固醇含量，升高“好”胆固醇含量，抑制血小板凝聚降低动脉硬化，保护血管。
3.盐分不要摄于过多，要清淡饮食
为了血管健康，非常生活中尽量少吃盐，最好是每天保证6克盐以内。如果吃太多盐的话，会造成血液黏稠度上升，而且还会加重心脏负担，进而也会给血液循环和血管健康带来影响。
尤其是对于中老年人来说，最好是清淡饮食，尽量避开那些重口味食物，有助于血管健康，有利于身体健康。
4.多拍手掌
中国中医科学院教授杨力认为，手是人体的缩影，每次拍掌，都相当于刺激了全身穴位。
拍掌时产生的热量还能促进血液循环，此外，他还补充说，双手摩擦、握紧拳头再伸开，或反复甩手都有类似效果。
04延伸：吃什么有助于血液排毒？
1.薏仁
中医说，薏仁祛湿，其实湿热也是体内一种“毒素”，把薏仁煮水或者煮汤喝，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
广东人在春天的时候最喜欢用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲汤，一人喝一碗、祛湿也祛毒。
2.黑豆
很多人都知道黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，调节肠胃功能，增强代谢能力，积极运输到全身，使女性颜色红润，内分泌也达到平衡状态，改善寒冷状况。
这取决于黑豆中含有的花青素。这是多酚类物质，对血液有良好的保健作用，容易被人体吸收，效果不容忽视。
3.燕麦
燕麦中的β葡聚糖和膳食纤维含量极为丰富，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
不仅能够帮助清理血液垃圾，而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
4.普洱茶
普洱茶是属于温性的，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖，使血液垃圾得到清理。
5.芹菜
芹菜是一种高纤维素的食品，血液粘稠的人进食后会促进肠道蠕动，使代谢废物及时排出体外。
而且芹菜还可以降低血液中的胆固醇值，使血液不会粘连，血稠的患者多吃有好处。#爱乐养生#
